YC的減肥日誌

以下就是我的最愛囉～～

開始之前，先介紹一下其它可以不限量吃的食物，當然，吃的方式和配料很重要，有些東西吃多了也會傷身，要小心喔。以下為幾樣可以無限量吃到飽的東西，有些東西，配合日常飲食一起吃的話，會有其它滋味喔，像我，本來以為我不敢吃不加糖的仙草或愛玉，後來發現，直接當果凍吃，也別有一番滋味喔～

不加糖：咖啡、茶、愛玉、仙草、杏仁豆腐、洋菜、寒天、天仁烏龍茶、每朝綠茶
一般類：海帶、蒟蒻麵、大蕃茄(大蕃茄我有數不完的吃法，最喜歡的就是拿它來炒豆腐～)
特別類：健怡可樂、低卡可樂(這一類能不喝最好，但有時很想喝甜的時候，就可以偷喝，哈哈)
水份：每日水份至少要1800cc~2000cc，其中的重點，就是黑木耳+海帶結各半碗，煮1000cc的水，每日喝完。可以消水腫，很有效呢。

先介紹蔬果的七色食物，可提供足夠的營養素，延緩老化，增進免疫力，遠離癌症。
紅色：大蕃茄、紅椒、紅辣椒等。
黃色：胡蘿蔔、金針花、玉米筍等。
綠色：綠花椰菜、菠菜、韮菜、萵苣、高麗菜等。
白色：冬瓜、絲瓜、白蘿蔔、洋蔥等。
黑色：昆布、海帶、黑木耳等。
紫色：茄子、紫蘇、紅洋蔥等。
褐色：菌菇類等。