公告版位

目前分類：減肥手札 (6)

瀏覽方式： 標題列表 簡短摘要
  • 這是一篇加密文章，請輸入密碼
  • 密碼提示：秘密....
  • 請輸入密碼：
▲top
  • 這是一篇加密文章，請輸入密碼
  • 密碼提示：嘿嘿嘿
  • 請輸入密碼：
▲top

用餐的份量記錄－Circle 61

本週重點：收心餐法!  

早餐 2C2P。
午餐 6P。
點心 1F。

(繼續閱讀...)

yvonne7777 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

用餐的份量記錄－Circle 40

本週重點：輕度工作量的餐!

早餐：4C1P
固定物品：全麥吐司夾蛋，或地瓜飯最佳

(繼續閱讀...)

yvonne7777 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

用餐的份量記錄－Circle 21

本週重點：又到了蛋白質餐囉!

早餐：3C2P
固定物品：3匙麥片+250cc牛奶(1C1P)就是重點啦~~還有一個鮪魚吐司(2C1P)喔

(繼續閱讀...)

yvonne7777 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

用餐的份量記錄－Circle 01

最大雷點：有三大項要戒的，就是戒內臟類食物，戒所有動物皮，戒魚頭魚肚類食材。

早餐：以2C2P為主。

(繼續閱讀...)

yvonne7777 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top